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Stress - bewältigen mit Achtsamkeit |
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Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) (nach Dr. Jon Kabat-Zinn)
Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit. (Viktor Frankl)
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Die Ruhe des Atems bringt die Ruhe des Körpers und des Geistes mit sich. (Thich Nhat Hanh) |
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