Stress - bewältigen mit Achtsamkeit

Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz



Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
(nach Dr. Jon Kabat-Zinn)




Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht,
unsere Reaktion zu wählen.
In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.
(Viktor Frankl)
Rita Paulus - Leben in Achtsamkeit

Die Ruhe des Atems bringt die Ruhe des Körpers und des Geistes mit sich.

(Thich Nhat Hanh)