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Stress - bewältigen mit Achtsamkeit |
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Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
(nach Dr. Jon Kabat-Zinn)
Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht,
unsere Reaktion zu wählen.
In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.
(Viktor Frankl)
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Die Ruhe des Atems bringt die Ruhe des Körpers und des Geistes mit sich.
(Thich Nhat Hanh) |
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